Übung für Lat ohne geräte?

[-=LAT=-]

man bankziehen ist meine absolute lieblingsübung!!!! du liegst am bauch auf einer Bank und ziehst das Gewicht nach oben un lässt es wieder fallen!!!google bildersuche: bankziehen
bei mir hat die übung was bracht

[knuffbiber]

Also ne Art vorgebeugtes Rudern in Bauchlage nehm ich mal an, ist sicher auch nicht schlecht..

[Der Hantelmann]

Bankziehen mach ich auch, ist echt gut!!! ich machs im 3er-Splitt nach Klimmzügen und komme damit besser voran als z.B. mit Vorgebeuget-Rudern! mfg

[-=LAT=-]

sag ich doch Bankziehen ist genial aber ich täts vor Klimmzüge machen!!!!! also ich mach Bankziehen meist zu beginn