Unterarme Handgelenke trainieren

[SlapShotDeluxe]

Hallo ich muss ja fürs Eishockey sehr hart schiessen können, da kommt sicher ein Teil aus Technik, aber auch ein großer Teil aus den Unterarmen bzw. handgelenken. wie kann man die sinnvoll trainieren, das sie nicht nur "dick" werden sondern auch mehr kraft für einen härteren Schuss geben. Ich hoffe ihr wisst was ich meine. Vielen Dank schon einmal für antworten im Voraus THX

[Iron-Shadow]

Trainier einfach die Unterarme wie jeden anderen Muskel im Körper. Dann kommt die Kraft schon. Genug Unterarmübungen gibts ja...

[Atomic]

farmers walk bringt power mache ich jetzt auch...