Wie schaffe ich einen Waschbrettbauch in 5 Wochen???

[krokodil]

da hilft nur ne diät,sixpack sieht man nur bei sehr geringem kfa

[Benni2000]

ich habe gelernt Fett macht Fett!! keine KH heißt keine Power fürs Training,diese Energie ziehe ich dann aus demm Fett das ist klar. D.H. ich muß mir ein gute Oel holen und am besten vor dem Training unter den Shake mischen oder? Aber Fett ist viel langsammer als KH da Fett ja nicht den Insulinspiegel anhebt.wie handhabt man das?

[seppl]

Ihr elenden Leichenfledderer

Por favor, Herzlich willkommen On Board. Bitte mach nächstes mal einen eigenen Thread auf. Bitte füll noch dein Profil aus.

Ich würde zu einem GK-Plan raten, dazu richtig essen und dann wird das.