Jungs.. Mädels... Ich hab folgendes Problem, obwohl ich mich eigentlich gut ernähre (wenig fett, kleinere mahlzeiten etc) hab ich immernoch bissl was dran... und SOBALD ich auch nur einmal kurz sündige (eine pizza) hab ich am next tag 2 kilo mehr auf den rippen... nach dem letzten weihnachtsfest hatte ich 9 kilo mehr dabei... und da hab ich die süßigkeiten weggelassen


Ist das normal? Ich nehm tierisch schnell an fett zu... an muskeln zwar auch, aber es ist fast unmöglich definiert zu bleiben. Was meint ihr was da noch was bringt? Noch mehr auf die ernährung achten? mehr cardio?