WIE BEKOMMT MAN AM SCHNELLSTEN EINEN SIXPACK ?

[sixpack999]

wollt fragen was ich fürn training machen soll oder was ich viel und was ich wenig essen soll

[sixpack999]

wollt fragen was ich fürn training machen soll oder was ich viel und was ich wenig essen soll

[Best]

gibt dazu schon viele Beiträge, am besten du liest dich erstmal durch!

[mo3p]

für ein sixpack musst du einfach nur deinen körperfettanteil senken

das erreichst du durch cardio/muskelaufbautraining und ernährung

ist vielleicht ne dumme frage, aber was meinst du mit Cardio genau? um den Bauchspeck etc. wegzubekommen?

[mo3p]

okay, hab bissel rumgesucht.

Meint ihr das?

http://www.ironsport.de/Ausdauertraining.htm

welche davon sollte ich am anfang betreiben und welche später?
damit bekomm ich dann gut dne Bauch und Nierenspeck weg?

[mo3p]

okay, hab bissel rumgesucht.

Meint ihr das?

http://www.ironsport.de/Ausdauertraining.htm

welche davon sollte ich am anfang betreiben und welche später?
damit bekomm ich dann gut dne Bauch und Nierenspeck weg?

keiner?