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13.11.2004, 18:28 #1
WIE BEKOMMT MAN AM SCHNELLSTEN EINEN SIXPACK ?
ICH WÜNSCHE MIR SCHON EWIG EINEN RICHTIG STARKEN SIXPACK KÖNNT IHR NIR TIPPS GEBEN WAS DAFÜR DIE BESTE NAHRUNG UND DAS BESTE TRANING IST:ABER AUCH WAS ICH DABEI AM MEISTEN BEACHTEN MUSS:
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13.11.2004, 18:47 #2
Julie, wer wünscht sich das nicht!!!
Am besten du liest dich erst mal ein bisschen durchs forum, wenn du dann noch fragen hast...
hier alles reinzuschreiben würde den rahmen sprengen
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13.11.2004, 18:51 #3
wie groß+wie schwer?
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13.11.2004, 20:32 #4
ab zur tanke und kaufen... is doch einfach.. ansonsten könnte training und vernünftige ernährung helfen..
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13.11.2004, 20:38 #5
für ein sixpack musst du einfach nur deinen körperfettanteil senken
das erreichst du durch cardio/muskelaufbautraining und ernährung
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13.11.2004, 20:48 #6
soürst du dnn den sixpack wenn du übern den bauch streichst?? wenn ja trainier weiter und ersuch weniger kohlenhydrate zu essen und wenig fett! protein aber weiterhin zu sich nehmen! dann müsste es nach einer bestimmten zeit auch hinhauen!! das heisst ess weniger kartoffeln reis etc. dafür mehr geflügel proteinshakes zb usw..
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14.11.2004, 05:40 #7
Ist so!
ab zur tanke und kaufen... is doch einfach.. ansonsten könnte training und vernünftige ernährung helfen..
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14.11.2004, 13:26 #8
Julie, bitte, du mußt nicht alles großschreiben und dadurch rumschreien, normal schreiben tut es auch. und schreib nicht alles ins rezepte forum, da gehört es nicht hin. ich hab keinen nerv hier ständig deine threads zu verschieben.
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14.11.2004, 17:27 #9
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14.11.2004, 18:59 #10
Abonnier dir am besten die Zeitschrift "Flex" oder "Muscle&Fitness".
Zu solchen Standartfragen steht eigentlich jeden Monat in diesen Magazinen. Dort findest du alles Wissenswerte über Ernährung und Training.
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14.11.2004, 19:02 #11
Ronny Kohlmann, ist jetzt nicht dein ernst? mach bitte einen smiley dahinter, sonst glaubt er dir noch.
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14.11.2004, 19:03 #12
Zitat von Ronny Kohlmann
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20.11.2004, 12:16 #13
find die zeitschriften echt gut! Hatte bis jetzt aber noch kein Internet und so keine Möglichkeiten sonst noch an Lesestoff zu kommen. Muss sagen Internet bietet echt viel, vielleicht werde auch ich in Zukunft keine Zeitschriften mehr kaufen...
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16.12.2004, 21:31 #14
so bin zwar erst 13 bin aber trotzdem scharf aufn sixpack
hab zwar schon nen halbenaber noch nich ganz
bin 1.69 groß und wiege 59 kilo
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17.12.2004, 11:44 #15
Zitat von sixpack999
was genau willst jetzt damit sagen?
am besten erst vorstellen, profil ausfüllen, dann fragen stellen, wenn was unklar ist
Transformator und Sinuswelle
09.08.2024, 23:54 in Sonstige Diskussionen