TP

[DK-1988]

Mo

Brust, Bizeps

Mi

Trizeps, Schulter, Rücken

Fr

Kondition und Bauch



Was haltzet ihr von diesem Pronziep?

[fitness-süchtling]

ich schätz mal du weißt selber, dass ziemlich viele muskeln fehlen oder!?
mach also beintraining. mit laufen bekommst keine masse unter der gürtellinie!

[AB]

Was haltzet ihr von diesem Pronziep?

um ehrlich zu sein gar nix, die aufteilung ist nicht gut, wie oben erwähnt fehlen die beine
also ich würds nochmla überarbeiten

[DogsOfWar]

Mach Trizeps und Brust am gleichen Tag
Meine Empfehlung: Enges Bankdrücken

[fitness-süchtling]

kann er machen wie er will. muss er eben rausfinden wie er besser aufbaut.
ich fahr mit brust/bizeps auch besser!