Sustenon 250+ napos bringt das was?

[°HC°]

hättest dein profil ausgefüllt wäre die frage gar nicht aufgekommen!

und der rest?

[mama67]

na ja, angenommen, dein kfa ist bei 10% oder darunter sind die physischen daten zumindest halbwegs.
ein bissel entgegenkommen mußt du uns halt schon.
also zunächst mal kfa, trainplan und ernährungsplan in groben zügen.
mama