Bankdrücken ohne Bank

[Blue01]

Hallo,

habe mir gerade ein Gewichtsset "billig" gekauft. Insgesamt habe ich nun 60kg. Diese wollte ich für meine KH nutzen. UND jetzt wollte ich mir noch eine Langhantelstange kaufen.

Kann ich so eine Stange auch ohne Hantelbank einsetzen?

Welche Übungen kann ich dann machen?

Mfg

[xyour]

ohne hantelbank wird das mitm bankdrücken nix, du kannst aber LH curls machen, stirndrücken, nackendrücken, kniebeugen usw

[H.oly]

Ohne Bank und Langhantelablage wirst du nicht weit kommen können.

[Cybex]

2 stühle, ein hocker, ecentuell eine decke damits nicht zu hard wird. schon ist die bank fertig

[vAR1-]

is nicht dein ernst oder ?
Also ich würde ohne Bank und Ablage nie im leben BD amchen !

[°HC°]

jeder fängt mal klein an. meine erste bank waren auch 2 stühle und ein hocker!

[8pack]

naja, stell dir vor, ein hocker klappt zur seite weg und die stange knallt dir auf den kopf......

richtiges bankdrücken ist ohne richtige bank schlicht unmöglich. irgendwelches gebastel aus stühlen bringt da nichts.