wann wechseln?

[sportler16]

Hi leute!
Da der Körper immer neue Reize braucht hab ich mal ne Frage wann ich alle Übungen wechseln soll,alle 4 wochen oder alle 6 wochen???


danke

gruß,sportler

[seppl]

Dann, wenn du dich nicht mehr steigern kannst, evtl. verbunden mit einer Woche Trainingspause. Hab jetzt 10 Tage Pause hinter mir und muß sagen, tut mir sehr gut. Hab mich optisch fast nicht verändert, fühle mich fit. Nach Ostern gehts aber wieder los, bin heiß wie nie zuvor

[sportler16]

danke seepl!
Dann wünsch ich dir viel erfolg und immer dran denken "kepp on pumping"


gruß,sporti