Ernährung ist das schwirigste beim Bodybuilding

[8pack]

es ist aber nicht schlecht, wenn man erstmal einen gewissen anhaltspunkt hat, woran man sich orientíeren kann. natürlich läuft es irgendwann von ganz alleine, wenn man ein gefühl entwickelt hat. dann braucht man auch keinen plan mehr. wenn du deine ernährung so im griff hast, dann ist es doch prima
und naja, als sinnlos würde ich das nicht betrachten. im übrigen halte ich persönlich nichts davon, sich so mit pulvern vollzustopfen. da mach ich mir lieber was aus richtigen nahrungsmitteln.

[Thorstein]

da hast du recht, mr. 8 pack. aber ich werde das gefühl nicht los, daß der "nachwuchs" viele ratschläge falsch auffaßt und es maßlos übertreibt. man sollte ja aus dem reinen gesundheitsaspekt schon gesund essen.

[8pack]

daß der "nachwuchs" viele ratschläge falsch auffaßt und es maßlos übertreibt

genau deswegen sag ich immer, daß man sich keine pulver kaufen soll, sondern sich lieber was aus gesunden! nahrungsmitteln machen soll. pute, quark, thunfisch, bananen, graubrot, reis, salat, gemüse..........wenn man seine ernährung mit solchen sachen noch ein bisschen richtung bodybuilding abstimmt ist das mehr als gesund (gesünder als die meisten anderen leute essen) und hilft dem muskelaufbau auf die sprünge. klar, ein pulver in ein glas milch einrühren ist natürlich bequemer.
ich meine, in großen mengen essen die meisten doch eh schon, nur eben die falschen sachen. ist doch kein ding, wenn einfach die richtigen ißt.

[Thorstein]

mr_8pack...genau so sehe ich die sache auch. BB ist ein feines hobby, aber meiner meinung nach kann es auch verdammt wirr im kopf machen. "oh schei`ße, heute nur 143 g eiweiß, oh waija", "man, ich brauche noch 13,7 g kohlenhydrate, was ess ich nun?". eine gewisse ungeduld spielt leider die größte rolle, vor allem wenn man anfängt. falsche vorstellungen von möglichen fortschritt machen den anfang und eine gewisse ernüchterung folgt.

[Macci200000]

ich muss dir zustimmen thorstein!so hab ich früher auch gedacht.ich hab mich dann teilweise richtig unwohl gefühlt,wenn ich dann ca.2-3h nichts gegessen habe.aber mittlerweile seh ich das ein ganzes eckchen locker.mache jetzt zwar wieder mal eine zwangspause, die durch krankkeit bedingt ist. Ich sehe es aber auch nicht ein,unbedingt alle regeln hartnäckig zu befolgen. und soviel masseverlust hab ich nämlich nicht.1kg maximal in 2wochen.das is noch akzeptabel.man hat ja auch weniger appetit wenn man 1woche oder länger nicht im training war.zumindest merk ich das subjektiv!
wie gesagt,die Meisten sind Freizeitspprtler!!!! Da kann man sich auch mal eine gewisse Unregelmäßigkeit bzw Schlemmermahlzeit erlauben.

[Snaky]

ich bin anfänger und fühle mich total unmotiviert.
Ich habe einfach keine geduld. Ich möchte direkt fortschritte sehen.
Und wenn ich dann anfange zu trainieren und nur kleine gewichte schaffe habe ich diekt kein bock mehr weiter zumachen.

[Thorstein]

geduld wirst du lernen. es dauert alles seine zeit. eine gewisse gelassenheit stellt sich mit der zeit schon ein. was sind für dich kleine gewichte? wichtig ist in erster linie deine gesundheit. gerade in deinem alter ist gelenkschonende ausführung wichtig. die fortschritte bringen motivation. sicherlich auch ein trainingspartner, das hilft. wenn du dich ausführlich in dem forum umschaust, kannst du viel lernen.

[°HC°]

so sieht es aus!

[Semjon]

ich bin anfänger und fühle mich total unmotiviert.
Ich habe einfach keine geduld. Ich möchte direkt fortschritte sehen.
Und wenn ich dann anfange zu trainieren und nur kleine gewichte schaffe habe ich diekt kein bock mehr weiter zumachen.

Wenn ich nicht motiviert bin sag ich mir immer: Wenn du wirklich etwas besseres zu tun hast, dann tu es!
Ich finde dann nie was besseres...

[xyour]

ich bin anfänger und fühle mich total unmotiviert.
Ich habe einfach keine geduld. Ich möchte direkt fortschritte sehen.
Und wenn ich dann anfange zu trainieren und nur kleine gewichte schaffe habe ich diekt kein bock mehr weiter zumachen.

denk einfach daran, das wenn du aufhörst oder net gscheit trainierst du dir das ewig vorhalten wirst, du dir in 5 monaten denken würdest "hätt ich nur gscheit trainiert bzw. net aufgehört würd ich jetz schon nach viel mehr aussehen" usw.

ausserdem isses ja schön wenn man schon gute erfolge erzielt hat, sich hinzuhocken und daran zu denken wie dünn und schwach man doch war

[Snaky]

ich werde es versuchen.

Und zum thema partner: Für mich ist das nichts, weil ich nicht will das mein freund dann auch dicke muskeln bekommt.
Ist doch klar , oder?

Das man der stärkste sein will

[Der Physiker]

ich werde es versuchen.

Und zum thema partner: Für mich ist das nichts, weil ich nicht will das mein freund dann auch dicke muskeln bekommt.
Ist doch klar , oder?

Das man der stärkste sein will

Oh man ich glaub du musst noch ne Menge lernen.

Is doch wohl logisch das dich ein Trainingspartner nicht nur durch seine Anwesenheit sondern auch durch seine eigenen Fortschritte anspornt.

Aber auch in deinen andern Posts sieht man deutlich das du mit dem Thema BB viel zu ungeduldig bist. Man kann einfach nicht erwarten das es alles von heute auf morgen passiert.

Harte Disziplin, Durchhaltevermögen und Willen im Bereich Training und Ernährung sind das A & O ...das sollte man auch trainieren bzw lernen !!

[Snaky]

woher weiß ich den wie viel eiweiß,kohlehydrate und fette ich brauche?
Energiebedarf ausrechen ist totaler schwachsinn.
Mein energiebedarf ist tag zu tag anders.

[xyour]

junge dir is nimmer zu helfen...

[°HC°]

du mußt wirklich noch viel lernen... lese dich bitte mal durchs forum und mach dich mit den basics der ernährung vertraut..

und halte dich bitte mit solch aussagen zurück das das eh alles schwachsinn ist!

hier gibt es leute die machen schon länger den sport als du auf der welt bist und meinst du das was sie machen ist schwachsinn?

also ball flach´halten, lesen und dann weiter fragen stellen!!!