na nun sind wir doch voll vom thema abgewichen, was solls^^

die sache ist diese, dass man auch als fortgeschrittener gute fortschritte mit GK-plänen machen kann, nur das wollte ich sagen
als beispiel hab ich die 20er genommen, weil ich die eigentlich erst meinte, andrerseits kann man sicher nicht volle intensität bei einem 3 maligen volumen-GK aufbringen, aber manche leute bauen auch dann schneller auf, wenn sie einen muskel mehrmals die woche hart belasten, als wenn sie einmal die woche sehr hart belasten. im endeffekt ist es immer abhängig von dem menschen, der trainiert, aber generell is der GK-Plan von seppl einfach mal der hammer, der is einfach mal geil, 2-3 mal die woche ausgeführt bombt der auch rein!
und in einem geb ich euch sicher recht, volle intensität kann man nicht bei einem GK bringen, da wird einem schwarz vor augen und kippt um, nicht der sinn der sache
einigen wir uns darauf: alle erfahrenen trainingsprinzipien sind sinnvoll

bevor wir hier noch einen intressenkonflikt ausarten lassen^^
thema war glaub ich ob er mit seinem plan ins übertraining kommt, oder?