in welchem tonus die übungen wechseln?

[kleinarnold]

hallo!

bitte helft mir in o. g. angelegenheit weiter.

danke euch dafür imi voraus.

gruß

[°HC°]

so wie du denkst das es für dich das beste ist. jede woche.. alle zwei wochen oder alle sechs wochen

[H.oly]

Es wär schon gut, wenn du die Übungen eine Zeit lang, also min 4 Wochen machst, dein Körper muss sich erst an die Übung gewöhnen, dann kann er sich steigern.
Und die Grundübungen immer drinn lassen.

[Edelweiß]

Ist es ratsam den Plan mal zuweschseln?

[°HC°]

ja um dem gewöhnungseffekt entgegen zu wirken

[H.oly]

In diesem Fall heißt es übrigens Turnus und nicht Tonus.