Brauche Hilfe beim Zusammenstellen der Übungen zum 3er Split

[AB]

Kreuzheben ist auf jeden fall eine sehr gute übung
las sie dir aber auf jeden fall von einem trainer zeigen und mach am anfang langsam mit gewicht, bis der bewegungsablauf wirklich richtig sitzt

[ReTHaG]

ok mach ich aber meine Frage ist an welchem Tag ich die machen soll! Also Montag, Mittwoch oder Samstag?

[ReTHaG]

es geht doch nurnoch ums Kreuzheben! An welchem Tag soll ich das machen???