Creatin!?

[ruffrydertt]

hy

hab mal ne frage und zwar was ist besser 100% creatin, kapseln oder pulver ? oder ist beides gleich ?

mfg TT

[fitness-süchtling]

pulver!
vergiss den ganzen dreck wie creatin in kapselform oder flüssigcreatin!

[ruffrydertt]

also pulver ? oder garnichts davon ? versteh deine nachricht nicht so lol

[fitness-süchtling]

creatin in pulverform! sonst nichts...

[Der Physiker]

wenn dann pulver

[ruffrydertt]

alles klar danke
könnt ihr mir eins empfehlen ?

[HotStyle]

löl das is in capseln is doch auch das Pulver!! zumindest bei meinen capseln

[ruffrydertt]

könnt ihr mir eins empfehlen ? wollt morgen kapseln kaufen aber wenn ihr sagt das ist scheisse, dann lass ich das lieber.

[Der Physiker]

Hab das Monohydrat Creatin hier ausm Shop. Bin zufrieden

[kingKikapu]

ruffrydertt, kannst die kapseln nehmen, wenn dir das geld locker in der tasche sitzt. no problem!


..für arme schlucker (wie mich) tut`s das pulver auch.

[Big_Gee]

kann dir wärmstens das crea vitargo empfehlen!! soll durch die zugabe von vitargo besser in blut bzw. die muskeln gelangen...bei mir hats nach zwei wochen auch gleich zwei kilo gebracht...

[Der Physiker]

Kannste genauso gut mit Mono und Fruchtsaft und Dextrose erreichen. Kann man sich das Geld fürs Vitargo auch sparen.

[Big_Gee]

ja, musst es dann auch eben nur richtig machen...

[Theo]

Kann man Dextrose in Pulvervform kaufen oder muß ich jedesmal ein Dextroenergen futtern? Wieviel ist angemessen? Hab schon Creatin, will aber auch mit Dextrose einnehmen.

[Der Physiker]

Hab es so gemacht:

Morgens direkt nach dem Aufstehen: 5g Creatin + Traubensaft 300 ml + dicken gehäuften Teelöffel Dextrose (ca. 6-7g)

15-30 min später Traubensaft 300 ml + dicken gehäuften Teelöffel Dextrose

Vor dem Training: 10 g Glutamin

Direkt nach dem Training: 5g Creatin + 10 g Glutamin + Traubensaft 500 ml + dicken gehäuften Teelöffel Dextrose (ca. 6-7g)

15-30 min später Traubensaft 300 ml + dicken gehäuften Teelöffel Dextrose