Wie Oft soll ich trainieren ???

[mastafiesta]

hallo leute,


ich hab seit 1 monat mitm training begonnen.
nun weiss ich leider nicht, wie oft ich eine muskelgruppe (z.b Brust) in der woche trainieren soll??


und wie schaut das für fortgeschrittene aus???


besten danke im voraus.
masta

[xyour]

1-2 mal die woche!! die meisten machen mit 1 mal gute ergebnisse