***Kurplan***

[DonHuan]

Es ist zu viel glaub es mir, und deine Beine haben auch keine pause.
Und ich sage das nicht nur deswegen dass ich Fußball hasse

Ein Vorschlag von mir:

Mo Bauch, Rücken, Trizeps, 20 min Cardio ( Interwaltraining)
Di Pause
Mi Bauch, Brus, Bizeps, 20 min Cardio ( Interwaltraining)
Do Beine, Waden
Fr Bauch, Schulter, Nacken
Sa Pause
So Pause

Und das ist schon ziemlich viel finde ich

[GhettoNerd]

wenn er fußball mag, dann mag er fußball. mit roids is die regeneration nunmal erhöht. viele profisportler schaffen es bei täglichen training noch einen tollen körper aufzubauen (basketballer, sprinter,...)

[Roki]

@DonHuan

Ich werde mal deinen Plan ausprobieren. Ab nächste Woche hab ich kein Fussballtraining mehr es ist Winterpause. Ich melde dir dann wie mir dein vorgeschlagener T-Plan gefallen hat und wie effizient er War



Gruss Roki

[mama67]

mit roids is die regeneration nunmal erhöht.

FALSCH!!! die muskeln regenerieren schneller aber die regenerieren ohnehin recht flott. das zns spricht aber auf roidskonsum auf keinen fall mit besserer/schnellerer erholung an!!!

Ich erhole mich jedesmal in der Sauna und habe mind. 8 Stunden Schlaf

...also 8 stunden sauna wären mir ein bissel viel

[Roki]

@mama

15 minuten reichen vollkommen aus


Also man hört sich, ich muss jetzt pumpen gehen



Gruss Roki