Synergistisches Training

[artis]

Tach leute hatte jemand schon mal das vergnügen synergisch zu Trainieren??
Ob so ein teil wirklich zum Masse aufbauen gut ist??

danke

[Frank88]

Und wie das gut ist
Geht mMn sogar besser als mit Isos zu train.
Gute Übungen sind: Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben, Farmer's walk, Reißen und Stoßen, Rudern,Klimmzüge,...alle mehrgelenkigen Übungen eben.