Kreatin! Anwendung,Dauer,was man beachten sollte

[Hustler]

Servus

Frage an MAMA. die sich glaub ich am besten mit dem ganzen auskennt und alle andern.
Möchte mal ne krea kur ausprobieren, dazu meine Fragen.
Kreatin: wie lange, in welcher dosis, bestes Produkt?

und was ich gehört habe: darf man während der zeit kein Kaffee trinke und nicht rauchen?

[hgoa21]

Hustler, tut mir echt leid, aber wenn du noch nichtmal weißt, dass Kreatin kein Steroid ist, würde ich mich erstmal richtig informieren.
Hier im Forum gibt es ca. 1836389 Threats zu diesem Thema...

und füll mal dein Profil aus, wie lange trainierst du denn schon?

[hgoa21]

ach ja habe mal geantwortet Obwohl ich nicht die MAMA bin, sie wird es mir hoffentlich verzeihen

[Hustler]

sorry jungs, hab nicht darauf geachtet, dass ich im falschen forum bin.

[Hustler]

und JA ich weis dass Kreatin kein roid ist!

sorry,dass ich mich hier verirrt habe!!!!!!!!!!!!

[hgoa21]

Hustler, ok.

Also das mit dem Koffein und Alkohol stimmt schon!

Du musst während der Kur viel Wasser trinken, mindestens 4,5 Liter, je mehr desto besser, Alkohol und Koffein wirkt da kontraproduktiv!

Also ich persönlich würde die Kur 6-8 Wochen durchziehen, auch wenn hier in Forum Crea durchgehend nehmen...

[Hustler]

so viel Wasser?
warum eigentlich?

gibt es was ähnliches wo man nicht soooooooo viel Wasser trinken muss, und koffein nehmen kann(arbeite im büro da muss man sich wach halten)

ähnliches suplemment?

Was sagt ihr zu GABA?

[seppl]

Ich hoffe, mama67 sieht es mir nach - aber dieser Thread wird geschlossen. Alle nötigen Infos zu Kreatin gibts im SUPPLEMENTE-Forum!!!