Bauchmuskelaufbau für Arebitende

[Weichspueler]

dann is ja die überraschung futsch*g*

okay, kann ich machen

[Ronny Kohlmann]

Es ist eigentlich billiger sich in nem richtigen Gym anzumelden, dann ist die Motivation auch höher, wenn man erst mal ne Bank zu Hause rumstehen hat, lässt man sie oft verstauben (seh ich an Freunden).

Wenn du nicht so viel fressen kannst dann trink dir einfach deine Kalorien. Gute Shakes kannst du dir selbst machen, Rezepte findest du auf dieser Seite