Ergebnis 1 bis 2 von 2

Thema: eure meinung?

  1. #1

    eure meinung?

    habe mir heute einen neuen plan zusammen gestellt.
    schaut ihn euch mal an und sagt mir bitte was ich verbessern kann

    mein ziel ist:
    mehr kraft
    etwas masse aufbau! so 80-85kg
    gute definition

    Montag: Latzug
    Vorgebeugtes Rudern
    Waden
    Schrägbank
    Bauch

    Mittwoch: Kniebeuge
    Frontdrücken (Drücken über kopf)
    Nosebraker
    ca. 1std. cardio

    Freitag: Bankdrücken
    Kreuzheben
    Hammercurls
    Bauch

    •   Alt

      Anzeigen

      Muskelbody.info
      Anzeigen

      |
       

  2. #2
    sehr wenig für nur 1 mal die woche, finde ich