Kniebeugen easy ?

[Pre$t0n]

Kniebeuge 100kg 3-5 Wdh tief
Beinpresse 280kg 3-4 Wdh tief

Mit den Gewichten arbeite ich aber nicht in meinen Sätzen..
Ich mach nämlich am liebsten 8-20 Wdh.


Aber das Gewicht ist scheissegal, solange ich meinen Muskel gut spüre.

[xyour]

also wenn das stimmt mit viel radfahren usw. kann das schon hinkommen mit den 120kg denk ich!
vorallem wenn er selber net der schwerste is, oder einfach ne gute veranlagung in den beinen hat, also führt euch doch net auf wie im kindergarten

[Darkling]

allstar macht gerne leute an ..

[Mirant]

@xyour:
Hast schon recht, aber ist schon komisch, dass einer nur 60 Kg auf der Bankdrückt, aber 12 Wdh mit 120 KG tiefe, saubere Kniebeugen.
Ich muss sagen, dass mir 110 KG (Maximum, danach wird´s unsauber) auch am Nacken der Maßen wehtut.

Ich denke wie Darkling, dass er nur hören will, wie toll er ist. Ich persönlich finde es lächerlich, wenn man sich so sein Selbstbewußtsein aufbaut.

@Allstar: Stell doch einfach ein paar Bilder von Dir rein. Dann kannst Du allen Kritikern zeigen, dass sie sich irren.

[SaLamander]

jup mirant, er will nur sein selbstbewusstsein aufbauen, und du verhälst dich gerade wie ein kind....
mensch is das so schwer ihm einfach zu sagen, dass 120kg kniebeugen für einen anfänger gut sind? wenn ihr denkt, dass er das nur als bestätigung braucht, dann tut ihm doch den gefallen, der klügere gibt nach! oder sind wir hier alle idioten und müssen umbedingt unsere meinung durchsetzen?
allstar will doch auch nur einen vergleich haben, was gut ist. ja, is gut, 120kg is gut

[Mirant]

@salamander:
Okay hast ja recht. Regt mich einfach nur auf so etwas.

[KamovK50]

Ich weiss von einem Kumpel von mir, war auch radfahrer, hat sogar an touren teilgenommen, jedenfalls in bankdrücke und sonstige übungen hatte er gegen mich keine chance, bei kniebeugen, hatte ich dafür keine chance, nicht mal ansatzweise! Und das waren wenn ich mich nicht irre von ihm 100 kg oder 110 und hat vorher eigentlich nie kniebeugen gemacht!

Naja nachher konnte er sich auf ein anschiss einstellen, habe ihm dann ein vortrag über sehnen, muskelzerrung, übertraining etc gehalten!

[Frank88]

Aber das Gewicht ist scheissegal, solange ich meinen Muskel gut spüre.

Wenn andere auch so denken, dann kenne ich den Grund warum viele keine Erfolge mehr in punkto Muskelwachstum verzeichnen

[Bummi]

Beruhigt euch mal wieder.... sicherlich ist es falsch solch ein Gewicht in der Anfangszeit zu nehmen... kenn genug die sich damit die gelenke geschrottet haben. Wenn ers schafft ist es ne gute Leistung... den Unterschied zum BD kenn ich... war Jahrelang Gewichtheber... hatte dann 3 Jahre Pause (Rückenprobs) und habe in dieser Zeit von 97 kg auf 78 abgenommen. Neuanfang Training und siehe da... Kniebeugen mit sehr hohem Gewicht möglich, BD voll eingebrochen.. schon fast zum schämen gewesen... will damit nur sagen falls er wirklich viel Beintraining macht wäre es vorstellbar.....
Bummi

[kingKikapu]

vorstellbar ist alles. ob es mit richtiger technik ausgeführt und gesund ist sei mal dahingestellt.

allstar macht gerne leute an ..

komentare wie diesen hier können sich so einige spezialisten in zukunft sparen. sie helfen keinem weiter!

[Allstar]

So Ergebnis heute .
Muskelkater wie sau,macht aber nichts,so soll es sein.
Im übrigen bin ich nicht so ein Gehirnamputierter der mit so nem Kram
au dicke Hose machen will.

Wollte halt nurmal wissen was ihr so drückt,aber schön zu sehen wie sich die kleinen hier aufregen.

Das einzige was bischen weh tut ist der Nacken,eder ist da leider noch nicht dran gewöhnt.
Handtuch hat aber schon was gebracht.

Sätze waren 20 pro Seite 12x
35 pro Seite 12x
50 pro Seite 12x

Wollte danach noch nen Satz machen aber dr Muskel war fertig