Kniebeugen easy ?

[Allstar]

Also ich hab mich heute mal etwas gewundert.

Ich habe früher stundenlang Cardio gemacht,Crosstrainer ,Joggen etc.

Nu bin ich seit 6 Monaten wieder am Pumpen und hab seit 6 Wochen auch Kniebeugen im Programm,erst nur an der Maschine im Liegen ,dann an der Langhantel.

Hab dann heute mal geschaut was so geht und öhm,naja 50 KG pro Seite +Stange.

Ist das gut ?
Denn da wären sicherlich noch 20-30 KG gegangen obwohl nach 12 Whs fühlten sich die Beine doch schon seeehr schwer an

Also,kannich mich freuen ?

Wiege ja gerade mal 83 kg bei 1,86 m ,oder muss ich mich jetzt schämen? ?

[Darkling]

ya, du bist sau toll.

[Allstar]

Och Mann so meint ich das doch nicht,Bankdrücken geben ja alle immer an aber Kniebeugen halt nicht,würd mich nur mal interessieren,hab ich wie gesagt sonst nie gemacht.

[Sharingan]

das siehst du doch dann ob sich muskeln bilden!

[Allstar]

Alter Schwede ich wollt von 15 Jährigen keine blöden Sprüche kassieren sondern lediglich mal wissen wieviel ihr so drückt,aus ende basta nichmehr nicht weniger =)

[Niklas`]

bist bestimmt 10 cm runtergegangen und ahst die stange dann mit dem rücken wieder hochgedrückt...

also sowas habe ich noch nie gehört, dass einer 12 wdh am anfang schafft mit 120kg. lass dir die technik beibrigen, ich wette dann schaffst keine 60kg...

Gruß!

[Allstar]

Looool =)
Was bist du denn für einer,also erstmal, siehe oben.
Wenn ich Power hab dann in den Beinen,bin auch teilweise Rennrad gefahren.

2.Ich bin nicht nur 10 cm runter,ich weiss was ich mache,soweit klar oder ?
3.Kein Buckel leichtes Hohlkreuz weil ich morgen noch gern laufen würde.
3.Knie auch gerade und nicht eingeknickt.
Und wieso laberst du so nen Mist ?

Beim Bankdrücken schaff ich grad mal 22,5 KG pro Seite.
Na Wayne,so und wenn du das nicht glaubst mach ich dir in ner Woche gerne mal paar Bilder =))))

Bei uns in der Nähe ist ne große Halde da bin ich früher immer rauf und runter wie ne Ziege,in Kombi mit Crosstrainer auf MaximalStufe und Rennrad denke ihc kann sich da durchaus was tun.

[Greco]

Wie kleine Mädchen die drum streiten welche den farbigeren Rock an hat.


Sorry das musste jetzt raus

[Allstar]

Naja ich bin ja schon fast ein alter Sack mit 23.
Da der kleine aber so wuschig wird denk ich mal kann ich mich freuen.

Mal gespannt was da noch so geht =))))))))))

[Niklas`]

Ich hab den größersen Penis! oder schaffst du 20 cm ?



Immer locker bleiben, war ja nur ne feststellung, wenn dem so ist respekt!

[Greco]

Also ich muss schon sagen 50 pro seite ist schon nicht schlecht


Ich mache 3 sätze mit 25 pro seite und bin dann total kaputt. das liegt auch daran das ich beinübungen aus tiefstem herzen hasse

[Greco]

@niklas


20 cm und dafür steht er nur 5 minuten




ps.:nicht persöhnlich nehmen

[Allstar]

Nehm ich nicht persönlich, unsere rulOrkanten haben sich das angesehen und gemeint wär schon recht krass.
Hab mir etra wen geholt der sich anschaut ob ich abfälsch oder den Rücken krumm mach .
War aber ok ^^

[Ron]

Kindergartenzeit heute?

Hast du nur einen Satz gemacht? Oder mehrere?

[MrTrizeps]

tue mich bei Kniebeugen bzw Beinpressen im liegen sehr schwer. Schaffe im Liegen momentan 200kg... 8 Wdh. Bin aber auch erst seit knapp 6 Wochen wieder am trainieren!!!!