einnahme von "Supplemente"

[pero12]

hallo zusammen

mal eine ganz wichtige frage und zwar möchte ich mir aus denn shop bestellen.
1 Hi Tec Creatine XS - 240 Kaps
2 Body Attack Energy Loader - 5kg
3 Hi Tec Protein - 1,2 kg
Und möchte jetzt von euch wissen nach welcher reihenfolge ich die "supplemente zu mir nehmen soll

danke schon mal

[Shibby]

sorry, aber was möchtest du aus dem shop bestellen? ich seh da bloss zahlen?

[zash]

Hallo Pero, liegt erst einmal ganz daran wie weit du bist ? Deinem Gewicht/Grössenverhältnis nach zu Urteilen ja schon ganz gut. Nur wo liegt dein Körperfettanteil ? Mit dem Hi Tec Protein - 1,2 kg machst du in jedenfalls nichts falsch.

[pero12]

ich weiß es nicht genau ich sag mal so 15%-20%

zash

Mit dem Hi Tec Protein - 1,2 kg
hast du die erfahrung mit dieses produckt schon gemacht?

[pero12]

Shibby

die produkte sind da, makire mal ab der zahl 1 von links nach rechts 2 und 3 genau so.

[Der Physiker]

5% ist ne riesige Spanne, sind ja fast 5 kg Unterschied.

[pero12]

ich sag ja ich weis es nicht ganau habe keine körperfett wage

[zash]

Naja, ist wichtig zu wissen. Denn deine 76kilo sagen ja nicht aus wieviel KG davon Fett ist. Angenommen du hast mit weniger fett an die 69 Kilo wäre Kreatin zum jetzigen Zeitpunkt eher unangebracht.

[pero12]

zash,
bin jetzt schon bei 78kg habe das rauchen aufgegeben, und zack in 1 monat 2kg drau ja und ich denke kaum das das jetzt muskel ist

zürck zu meiner frage
nach welcher reihenfolge ich die "supplemente zu mir nehmen soll

[zash]

Also zu raten wäre Protein generell, wirst du sicher aus zahlreichen Posts erlesen haben. Es sei denn du schaufelst dir genügend Eiweiss auf Nahrungswege rein, was wohl kaum machbar seien dürfte. Faustformel ist 2-3g pro KG Körpergewicht. Empfehlen kann ich dir das BA Power Protein 90 aus dem Shop. Preiswertes und vor allem gutes Protein.

http://www.muskelbody-shop.de/produc...products_id=32

Nur würde ich mir mit Kreatin noch etwas Zeit lassen. Ist ein wichtiger Joker auf dem Weg zu deiner Traumfigur. Um so früher du ihn einsetzt, um so weniger bringt er dir später. Was der Energy Loader so bringen soll bzw. bringt, kann ich dir leider nicht beantworten.

gruss zashi