ausdauer-1tag nach beintrain?

[Macci200000]

Hallo Leutz,
ich habe gestern ein anstrengendes Beintraining hinter mich gebracht,mit Hackenschmidt Beinbeugen und Kniebeugen+Wadentraining.

Ist es ratsam heute Ausdauertraining zu machen um den Stoffwechsel anzuregen?Also jetzt nicht sprinten wie ein Bekloppter sondern lockeres Joggen?!!?!
oder soll ich noch 1-2Tage damit warten?

[hgoa21]

Macci200000, ich würde es jetzt lassen!

sinnvoll wäre es gewesen nach dem beintraining noch ne halbe stunde leicht auf nem ergometer zu fahren, um die milchsäure in den muskeln abzubauen.

[Macci200000]

bin 20min mim fahrrad vom fitnessstudio nach hause gefahren,
aber ich will halt was für meine Ausdauer tun.Ich hab gemerkt das ich absolut keine Kondition mehr habe,und deshalb wollte ich diese wieder durch Joggen aufbauen!

[Shibby]

wenn du locker trainierst und es nicht übertreibst schadet das ausdauertraining sicher nicht. mir hilft es sogar, für mich ist es eine art aktive entspannung.