Super-Weightgainer

[ESP]

Hallo!


Seit meinem letzten Thread im Traingsforum ist nun etwas Zeit vergangen und ich habe mich auf eure Empfehlungen hin im Fitness-Studio angemeldet...
Nun, es läuft meiner Meinung nach nicht so schlecht und das Gefühl nach dem Training ist super, aber nun zum eigentlichen Thema:
Ich habe bei eBay so ein Pulver gefunden:
http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?...e=STRK:MEWA:IT
Hilft das was?
Ist es empfehlenswert? Hat es nebenwirkungen? Macht es fett?

Ich würde mich über eure Hilfe echt freuen ...

Danke im Voraus
ESP

[bulling]

Ich würde lieber Eiweiss-drinkes statt Wightgrainer nehmen (z.B. Body Attack).

[MrTrizeps]

Es ist empfehlenswert, aber ich würde Dir eher zu Protein raten! Es ist einfacher, genügend KH´s durch die Ernährung zu bekommen, als ausreichend Protein! Supplemente sollen ja nur eine Ergänzung sein und da man meist durch "normale" Ernährung zu wenig davon bekommt, kauf dir lieber Protein-Pulver. Weiss nicht, ob ich hier Empfehlungen aussprechen darf, aber die selber Firma stellt auch gutes Protein her!

[ESP]

Entschuldigt bitte meine Unwissenheit, aber was sind Proteine und für was sind diese gut?

Danke für die Hilfe MrTrizeps und bulling

[dise]

Protein ist Eiweis und mit das wichtigste für den Muskelaufbau

[MrTrizeps]

Les´ dich durch Supplemente -> Grundlagen durch!!!!!!! Da erfährst Du alles

[Vader]

ESP, Proteine beziehungsweise Eiweisse sind Baustoffe (Kohlenhydrate und Fette sind im allgemeinen Betriebsstoffe, sie liefern die Energie) des Körpers. Sie bestehen aus Aminosäuren. Im Zuge der Verdauung werden Proteine in ihre genannten Bestandteile zerlegt und später im Körper wieder zusammengesetzt (Haut, Muskeln, Sehnen, Organe, etc.).
Sportler bewältigen grössere Anstrengungen und ihre Körper werden stärker beansprucht als die von sportlich Untätigen. Ihr Eiweissbedarf (und Energiebedarf) ist entsprechend höher. Kraftsportler und Bodybuilder, die ihre Muskelmasse nicht nur erhalten sondern auch vergrössern wollen, haben den höchsten Eiweissbedarf.

[ESP]

Vielen Dank nochmals für die Antworten dise, MrTrizeps und Vader ...
Für was Eiweiß gut ist weiß ich usw., aber dass Proteine ein anderes Wort für Eiweiß ist hab ich nicht gewußt!

Danke Leute
ESP

PS: Ist dieses Zeug zu empfehlen: http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?...122839281&rd=1
Und hat es Nebenwirkungen? Macht es einen fett?

[Edelweiß]

Schau lieber mal im Muskelbody-Shop vorbei! Da gibt es bessere und auch Hilfreichere Sachen bzw. Supplemente

[Semjon]

Geht es in ordnung weightgainer und proteinpulver zu nehmen? Also parallel zueinander.
Wenn man dann noch normal isst, kann man dann davon ausgehen dass der körper alles hat was er braucht?

[skyd1v3r]

ALSO:

Grundsätzlich sind Proteine und Gainer in vernünftigen Maßen UNBEDENKLICH. (max je 200g/Pulver/Tag, lieber 100-150g)
Soll aber nicht heissen das beide auch nützlich sind.

Während Protein so wichtig im Bodybuilding ist wie Stahlträger im Hochhausbau, kann man auf Gainer verzichten.
Diese solen nur den Kalorienzufuhr erhöhen. Leider geschieht dies durch Kohlenhydrate, was durch nudeln, kartoffeln etc. etc. billiger und besser erreicht werden kann.

Investiert euer Geld in 4kg Protein im Monat (ab 36,- für 4kg mit mengenrabatt!).
Wenn ihr dann noch einen extra-Schub wollt packt am tag 10g Glutamin darauf (ab 10,- für 500g)

Später könnt ihr ja Creatin einsetzen.

ALLES ANDERE IST DIE ERSTEN 24MONATE UNWICHTIG!

Also dann, viel erfolg noch und immer schön vernünftig

[ESP]

@skyd1v3r
Vielen Dank für die Aufklärung ...

Eine Frage noch: Wenn ich Proteine nehme, aber wenig esse, können dann trotzdem muskeln wachsen?

[skyd1v3r]

frag ruhig, dafür sind wir da
da können zwar muskeln wachsen, aber es dauert länger bis du wirklich massig aussiehst.

[skyd1v3r]

Beachte dazu den thread den ich in ner stunde oder so aufmache

[Der Physiker]

Welches Glutamin ist zu empfehlen. Z.B. hier ausm Shop ???