Creatin-Traubenzuckermix!

[Michael]

Hallo Leute, ich habe aus dem Shop hier 500g Creatin. Wie bekanntlich sollte man Traubenzucker als Transportmatrix nehmen. Jetzt stelle ich mir die Frage wie viel Traubenzucker ich für eine Creatineinnahme benötige?! Wie viel Traubenzucker als Matrix bräuchte ich z.B. bei einer Creatineinnahme von 5g? Danke für eure Antworten im Voraus.

[fitness-süchtling]

nimm es anstelle des traubenzuckers mit traubensaft. also einfach die z.b. 5g creatin in ein glas (0,2-0,3ml) traubensaft... umrühren und runter mit dem zeugs!

[bulling]

fitness-süchtling, genau!

[Michael]

Ja habe ich schon bei meiner letzten Kur gemacht. Aber ich denke man kommt wesentlich günstiger weg wenn man nur Traubenzucker holt. Trotzdem danke für deine Antwort. Und ich denke du meintest 0,2-0,3 l Traubensaft und nicht ml oder?

[fitness-süchtling]

klar
habs bisher eben auch nur mit traubensaft gemischt. wie mans mit traubenzucker macht weiß ich leider nicht. musst auf die antworten unserer profis warten

[Michael]

Ja werde ich trotzdem danke

[MarkuuZ]

ja nimm trauebensaft und hau da noch en bisschen mehr wie die empfohlene menge wie auf der packung steht an traubenzucker rein!!

[GhettoNerd]

mit traubensaft kommst du günstiger weg. habs mal ausgerechnet. als ekto 0,4l traubensaft pro Portion!

[Pepino]

wieviel gramm traubenzucker brauche ich denn für ne 5g portion, habe nciht immer traubensaft da. Un dtrinke das auch cnit so gerne.

mfg

[GhettoNerd]

ich glaube das waren 60 g. da kriegt man das traubensaft schon eher runter.

[kranichstein]

ich dachte man soll creatin nicht mit einer flüssigkeit in kontakt geben, sonst zerfällt es zu wertlosem creatinin oder wie siehts aus

[Blacksheep]

Ne im gegen teil man soll das mit Fruchsaft (Traubensaft) trinken,
ohne flüsigkeit kriegst du das zeug nicht runter !
mfg

[fitness-süchtling]

kranichstein, es zerfällt erst nach ca. einer halben stunde in creatinin. deshalb ist es auch wichtig das creatin auf nüchternen magen zu nehmen. denn auch im magen kann es noch zerfallen.

[kranichstein]

auf nüchternen magen? dann kotz ich doch das ganze wieder raus

[fitnesspapst]

der thread ist zwar schon ein bisschen älter, aber ich wollte nicht gleich nen neuen thread anfangen, da es hier ja auch reinpasst. Ich hab vor eine Creatin-kur zu machen
Hier meine Frage:
Wie siehst aus, wenn man Creatin mit Traubensaft vermischt und dann noch traubenzuckerpulver hinzumischt? Empfehlenswert oder eher nicht?