Ersatz für Hyperextensions?

[Flea]

Hi
Gibt es eine gute Ausweichmöglichkeit zu Hyperextensions?Ich musste den Gk-Anfängerplan schon gut verbiegen damit es soso lala hinkommt.Aber zu dieser Übung will einfach nichts passen.
Hat jemand einen Tipp?

[Der Physiker]

Kreuzheben geht genauso gut auf die untere Rückenmuskulatur, wenn nich sogar besser

[Vader]

Auch nicht zu verachten: Kreuzheben mit gestreckten Beinen.

[Flea]

Thanks aber ohne LH gestaltet sich das schwierig.Um einige Investitionen werd ich wohl nicht rumkommen.

[Crono]

kniebeuge gehen auch ziemlich auf den unteren rücken

[Edelweiß]

Flea, Was hast du gegen die hypers?

[MacB]

Flea, Was hast du gegen die hypers?

ich find die auch schei**e, da baut man gar nich auf....

[Flea]

Edelweiß ich habe nicht "gegen" Hyperextensions sondern nicht "für" diese Trainingsmethode.
Zumindest will mich nicht einfallen welchen Einrichtungsgegenstand ich dafür nutzen könnte.

[Edelweiß]

Achso du trainierst zuhause, sag das doch gleich

[Flea]

Das habe ich im Begrüssungsthread