Was ist cardio

[furious_fighter]

Hallo
Verzeiht bitte die blöde frage, aber ich bin total neu hier
und wollte fragen was ist CARDIO eigentlich genau???

danke

[MöchtegernWaschbrettbauch]

Cardio ist so auf gut deutsch gesagt "lockeres" laufen oder fahrrad fahren z.B. locker heißt jetzt nicht das man da rum geht. Es ist wie normales joggen z.B. nur du läufst keine 30km oder sowas, sondern nur so das der Körper nicht total kaputt es und den Muskeln oder dem Aufbau schadet.

Hoffe die Experten können mein Posting verbessern bzw. ergänzen.

[Sixpack]

Cardio = Ausdauertraining

[michaelp]

Cardio kommt von Cardiovaskulär

und heißt eigentlich Herz - Kreislauf - Stärkend = also etwas für seine Kondition (Herz) machen... eben Radfahren, laufen, schwimmen, alles was die (deine) Ausdauer erhöht, eben die Kraft des herz (Kreislaufsystems) steigert...

[furious_fighter]

danke!!!