bankdrücken

[MarkuuZ]

probier et doch aus nimm die breite wo deine brust am meisten anfängt zu brennen...und nie ganz die arme durchdrücken immer einen leichten winkel im ellbogen haben

[fitness-süchtling]

meinst du das buch bummi? will nämlich eins, welches die übungen wirklich gut erklärt. kennt es jemand? wenn ja, ist das buch zu empfehlen?

http://www.muskelbody-shop.de/produc...roducts_id=154

[hgoa21]

fitness-süchtling, genau das meint er!

Ich habe es auch, ist wirklich nur zu empfehlen!

[fitness-süchtling]

dann werd ich dem shop gleich mal was gutes tun

[Bummi]

Hi
Genau das !!! Ist echt der hammer !! kann ich nur empfehlen . So wie das Bild vorn drauf ist sind bei allen Übungen die Muskeln gekennzeichnet die dabei trainiert werden.... ist wirklich alles drinn.
Bummi

[DerPole]

wenn das buch so gut sein soll dann leg ich mir das vielleicht auch zu

[DerPole]

@MarkuuZ

warum soll man die arme nicht ganz durchdrücken?

gruß david

[°HC°]

weil es dann zu sehr auf die gelenke geht und die spannung dann nicht mehr vorhanden ist

[DerPole]

cool wie es mir gadacht habe wollte aber nochmal fragen um sicher zu gehen danke

gruß david

[MarkuuZ]

und leute!!geht ma alle inne bibliothek!!!massenweise bücher über ernährung bodybuilding allllllllllleeees

[DerPole]

alter mein bibliothek ausweis ist unter dem ganzen staub der drauf liegt gar nicht mehr zu finden

[MarkuuZ]

joah lag meiner auch bis ich ma zum spass da gucken war

[NoobDogg]

naja ich bin erstmal äußerst froh wenn ich irgendwann 90kg 6-8mal drücken kann... mehr muss nicht sein.