16 jahre 1,75 105 kilo männlich hilfe bitte :)

[MGD]

trinke viel kaffe +nicht schlagen+ schätz mal 1,5l nur wasser

[tn]

nicht schlagen? was des? solltest mehr wasser trinken glaub ich

[MGD]

du sollst mich nicht schlaggen *g* lol
bin so ungeduldig will endlich auf 90 kg runter

[tn]

Nein ich kann mich verbal wehren ^ Bin allgemein kein schläger typ zurück zum thema die ungeduld kenne ich genauso gut ^ wenn ich bedenke das es eigentlich nurnoch ~ 7-8 wochen dauert bis ich 65kg wiege ;>

Und das mit den 90kg packste denke ich du musst einfach ehrlich zu dir selbst sein was die ernährung betrifft und den willen hast du denke ich!

mfg

[tn]

Hi habe heute relativ viel gegessen und sogar einen döner. Ist glaube ich der erste döner seit 4 Monaten. Wollte nunmal wissen ob das heute zu viel war.

6:45 2 Volkornbrote mit Käse

7:55-12:45 einen Apfel immer zwischendurch ein Stück

13:30 ein Döner

15:30 Eine Breze und ein Leeres Brötchen.

habe bisher ca 1,5 Liter Wasser getrunken jedoch ist es ja erst 16:52 und ich gehe erst um ~20:00 Uhr ins training wo ich mindestens nochmal 0,7 l Wasser trinke.

mfg

[joke]

absolut nicht zu viel, das sind nicht mehr als 1200 Kalorien, also immer noch sehr weit unter deinem Tagesumsatz - aber besser langsam wieder höher tasten ... und noch etwas fang an NOCH etwas bewusster zu essen - ein Brezel muss eigentlich nicht sein nimm doch ein paar Löffel Haferflocken mit Milch oder ein Vollkornbrötchen, Weißmehl ist sehr wertlos, Döner würde ich auch nicht zu oft essen - wie gesagt viele wertlose Kohlenhydrate, relativ viel Fett und trotzdem nicht wirklich sättigend, für zwischendurch mal ok aber sollte nicht täglich gegessen werden !!!

Ansonsten dass du langsam wieder versuchst eine etwas humanere Kalorienmenge zu dir zu nehmen, taste dich langsam bis zu deinem Tagesumsatz hoch viel Glück noch weiterhin und pass ein bisschen auf WAS du isst - denn es sind nicht nur die großen Mengen sondern meist einfach die falschen Nahrungsmittel die die Pfunde dann wieder nach oben treiben

[tn]

Ja der Döner war einfach Just 4 Fun hatte ewig keinen mehr gegessen. Breze naja im Normalfall esse ich eh etwas Vollkornartiges. Unterwegs sind Haferflocken mit Milch relativ schwer zu bekommen ;> Sonst halte ich mich eh an meine Ernährungsgepflogenheiten.

mfg

[joke]

klar unterwegs gibts keine Haferflocken versuche halt Weißbrot zu meiden, geht nicht immer aber soweit möglich eben, ansonsten weiter so, du weißt schon was du tust

[tn]

k danke mal sehen was morgen die waage spricht

mfg

[-->Fabiano<--]

mach dich da ma nicht verrückt! Selbst wenns morgen nen kilo mehr is oder so dann schieb nicht gleich nen hungertag ein ;D Machs echt so wie joke gesagt hat. Du musst wirklich keine angst haben zuzunehmen. Solange du dich gesund ernährst und weiterhin sport machst passt das schon. Aber was du im moment so zu dir nimmst is wirklich viel zu wenig. Ich hab den gleichen fehler gemacht. Die kilos purzeln zwar aber es ist nicht grad angenehm für deinen organismus.....
MFG Fabian

[tn]

Hi Fabian danke für den tipp. Könntest du ein Bild von dir in die Gallerie stellen rein interesse halber?

mfg

[-->Fabiano<--]

Jo ich werd mal in den nächsten Tagen eins machen

[tn]

Oki danke wie sieht dein jetziges Training aus?

mfg

[MGD]

und wie siehts aus tn? was spricht die wage?

hab gestern weniger gegessen und siehe da 99,2!
*freu*

[tn]

Sieht netmal so schlimm aus

gz

mfg