16 jahre 1,75 105 kilo männlich hilfe bitte :)

[joke]

hehe kein Problem du machst das schon hast ja auch nen guten Betreuer an deiner Seite

[Christian2006]

lol ich dachte doch grade , man hat der ne schmale Tailie

[tn]

so meld mich auch mal wieder.. naja die letzten paar wochen kaum trainiert, viel gegessen, private probs ohne ende usw. naja mal sehen was die nächsten wochen privat noch so kommt, wenn das vorüber ist gehts wieder weiter

[muki4fun]

tn,

hi hab in deinem abnehm thread gelesen!
Hab ähnliche probleme ( 97kg bei 1,88 m) !
Glückwunsch zu deinen Erfolgen erstmal!

NUn meine Frage :

Was tust du zur Unterstützung deiner Diät?
Cardio?Studio?


Gruß muki4fun

[tn]

Die damalige Diät ist gott sei dank vorbei Ich habe in der Zeit im Studio trainiert u. bin 1-4 x Joggen gegangen (war mehr fürs ego...zum schluss meistens so 15km)

Wenn du 3-4 mal die Woche trainieren gehst u. evtl 1x Cardiomäßig aktiv wirst sollte das vollkommen ausreichen wenn die Ernährung angepasst ist

gruß

rob

[muki4fun]

Hi,

Danke für die schnelle Antwort !
Hatte eig. gedacht mehr Cardio und als Support leichtes Krafttraining wäre fürs Abnehmen besser ?

[Megalomaniac]

Abnehmen geht nur und ausschließlich durch ein Kaloriendefizit. D.h. das du weniger Kalorien zu dir nimmst als dein Körper verbraucht. Durch viel Cardio erhöhst du deinen Tagesverbrauch nur.

[tomarse]

muki4fun, nö. Würdest du lesen, was man dir anbietet, wüsstest du das allerdings.

[tn]

Hab mir grad die Bilder kurz vorm Abschluss der Diät angesehen... seht selbst

[Soulfire]

Aber auch sehr vorteilhaft geschossen das Bild, fehlt die Heuftregion ...

[Alien662]

Ganz genau Soul, ich seh keinen Unterschied

Man tn du sahst ja echt derbst scheisse aus...öhm, naja jetzt hast du wenigstens Muskeln

[beatz]

wie lange hast den dafür gebraucht? echt gut verbesser!

[tn]

1 Jahr und 5 Monate liegen da ca dazwischen, inkl. Meniskusabriss u. div andrer wehwehchen

Soulfire ich such später meine Bilder durch ob ich für dich ein schönes mit voller pracht Hüfte hab jetzt muss ich aber erst mal zum doc..

[Alien662]

Aber auf dem alten Bild sieht das echt sehr ungesund aus, hast echt was erreicht!!

[tn]

Das ich momentan kein Sixpack habe ist mir klar... aber für über 90kg bei meiner Größe is die Form meines erachtens noch i. o!

Bin gespannt was nach der Diät über bleibt! Die Bilder sind recht spontan entstanden... nach dem ein Freund für seinen Werdegang welche gemacht hat...