Protein-Frage

[Cloud.Strife]

Hi Leutz,
nun habe 2 Fragen:

1) Soll man auch einen oder mehrere E-Shakes an Trainingsfreien Tagen nehmen?

2) Kann man das Eiklar öfters esen, als ein ganzes Ei?

DANKE

[MrTrizeps]

Zu 1) Du solltest versuchen deine Eiweißaufnahme Großteils durch normale Lebensmittel zu sichern. Mehrere Shakes am Tag sind aber auch zu empfehlen, wenn man keine Zeit hat sich was anderes zu machen.
Ich trinke in ner Massephase 1,5l Shake am Tag (dies nur als Hinweis)
An Pausentagen ist eine ausreichende Eiweißzufuhr besonders wichtig, da die Muskeln in den Erholungsphasen wachsen und nicht beim Training!!!

Zu 2) Natürlich, denn das Eiklar besitzt kein Fett und auch kein Cholesterin. Eiklar kannst du bis zu Abwinken futtern.

Gutes Rezept für ein Frühstück findest du hier:

http://www.muskelbody.info/phpBB2/to...ntraining.html

[Cloud.Strife]

gut weil heute mache ich Bratkartofflen + Eiklar