Wie sieht eure tägliche Ernährung aus?

[Yoda]

Würde mich mal interessieren, wie ihr eure Ernährung einteilt und vorallem welche Produkte ihr bevorzugt usw.

Kann ja ne Art Umfrage werden.

[Pre$t0n]

Also meist so:

In der Früh: Haferflocken mit Milch ( 300g flocken + 300ml Milch )

Vor der Arbeit: 250g Magerquark

Mittagessen: Reis/Nudeln/Kartoffeln ~200-300g + Salat

2te Pause: 300g Thunfisch aus der Dose

3te Pause: 1 Shake bestehend aus: 250g Magerquark, 30g Protein Pulver und 500ml Milch

zuHause: Nudeln/Reis/Kartoffeln/Fisch/Pute ~200-300g / bei Pute manchmal 500g

Und dann meist nur noch Obst usw..

Find ich ganz gut so

[Soulin]

mhmm... und wenn man nicht soviel runterbekommt ?

[clinke]

Dann musste mit Eiweißshakes nachhelfen...

[hgoa21]

bzw. weightgainer!