Kreatin + 100%igen Apfelsaft

[ice_feld]

Hallo, fange jetzt mit einer 500g - Kreatinkur an und möchte wissen, da ich in den Foren gelesen habe, dass man es idealerweise mit Traubensaft zu sich nehmen sollte, ob es auch 100%iger Apfelsaft tut ? Danke für euer feedback im voraus ! Gruß

[Crono]

kreatin mit apfelsaft nehmen und dann 20-30 min dannach den roten Traubensaft


eine Transportmatrix ist pflicht !!! wenn dir die kur was bringen soll

[°HC°]

@ crono

was soll denn der traubensaft 20min später bringen?

nach 20min ist von dem kreatin im magen nix mehr übrig also ist der traubensaft dann auch was fürn po!

[ice_feld]

Genau das war die Frage... ob ich als Transportmatrix statt Traubensaft den 100%igen Apfelsaft nehmen kann (?). Gruß

[°HC°]

der eine sagt ja der andere nein. halte dich an das übliche und bewährte schema und alles sollte tutti sein.

crea + traubensaft oder crea + dextrose.

kannste nix verkehrt machen!

[michaelp]

die transport Matrix muss nur ein Zucker = Kohlenhydrat sein

also funktinoiert das auch mit dem Appelsaft

einzige Funktion des zucker´s (also der transportmatrix )

für eine Insulinausschüttung zu sorgen, welche den körperzellen den befehl gibt sich zu öffnen, um Nährstoffe (wie z.B.: auch das Crea) aufnehmen zu können das ist die zauberformel Transportmatrix

[Crono]

traubensaft wird aber schneller aufgenommen als das kreatin

deshalb den traubensaft erst später

[°HC°]

blödsinn!!!
immer zusammen nehmen. creatin ist nach spätestens 10min komplett aufgelößt und dann kannst dir deinen traubensaft schenken!

[Crono]

also bei mir hat die 30 min dannach variante geklappt

[°HC°]

du hast bestimmt auch super duper creatin gehabt. wahrscheinlich eins mit depot wirkung!

[Crono]

ne nur Body Attack Maxi Zell 2 / XT - Protein (is ja auch krea drin)

kann ich übrigens nur empfehlen

[°HC°]

das ist ja schön das du es empfehlen kannst. trotzdem ist dein einnahme schema total falsch!

[michaelp]

ach ja nochwas weil ich hier gerade so schön mitlese

eine´Kreatin (Creatin) Kombi wie es maxi zell ist, enötigt überhaupt keine zusätzliche gabe von kohlehydraten weder unmittelbar, noch nach 20 - 30 min. da schon genügend Zucker = Kohlenhydrate im produkt enthalten sind... und sehr wenig Crea...

also KombiProdukte welche Crea enthalten, haben meist schon Kohlenhydrate (also die Transportmatrix = da hat die Industrie mal wieder was erfunden) enthalten; und müssen nicht in traubensaft eingenommen werden, können es aber auch

[°HC°]

da hast recht. schau dir nur crea-vitargo an. kostet mal schlappe 50euronen.
ne ne da bleibe ich liebrr beim selber mixen!

[Crono]

mhhh wenn es wirkt, ist ein einnahme schema nicht falsch