Masse Rezept :-)

[Bummi]

Nun gut ich werd mal mein lieblingsrezept posten

500 g Putenbrustfilet
1 Dose Tunfisch im Saft
1 große Dose Kidney Bohnen
3 Esslöffel Eiweißpulver
1 Tüte Reis

Putenbrust in Streifen schneiden... lecker anbraten, Reis kochen aber noch nicht ganz fertig!! Danach die Bohnen abspülen und alles zusammen in einer großen Pfanne vermischen und nochmals anbraten mit Olivenoel.
Pfeffer, Salz, und wers mag mit Curry abschmecken....

Zum Inhalt hab ich ungefähr gerechnet
Pute 22g/100g = ca 100 g EW
Bohnen 20 g /100 g = ca 80 g EW
Tunfisch 21,5 g/100 g je nach größe der Dose ca 10 g EW

macht ne gute EW Bombe und schmeckt auch..

Bummi

[Crono]

hört sich lecker an werds mal probieren


aber ich glaube ich benutz pute only ^^
fisch und geflügel zusammengemischt möcht ich doch dann nicht wirklich nochmal probieren *g*

[massi]

Hört sich wirklich nicht schlecht an, aber was machst Du mit dem Eiweißpulver?

[Bummi]

neutrales könnte mann mit druntermischen.....

[astra]

MANN oder FRAU???