Energiequellen der Muskulatur

[Dendê]

Habe gerade etwas gelesen wo steht dass die Muskulatur in den ersten Sekunden der Belastung ihre Energie aus Adenosintriphosphat holt, kurz danach Creatinphosphat nach ca. 1 Minute aus Kohlenhydraten und erst nach ca. 30 Minuten vollständig aus Fett (es fängt schon früher an, allerdings kommt die Energie dann auch noch aus Kohlenhydraten). Dieses Diagramm geht bis ca. 150 min. und endet immer noch mit Fett als Energiequelle, aber wie war das mit der katabolen Phase? Nimmt der Körper nicht nach ca. 1 Stunde schon die Energie aus den Muskeln, was Masseabbauend wirkt?

[Niklas`]

wenn du genug eiweiß zu dir nimmst, musst du dir keine sorgen machen, dass der körper nach 1 stunde ausdauertraining anfängt deine muskeln abzubauen.

[hgoa21]

dende du hast schon recht! wenn der körper in den Katabolismus kommt, fängt er a seine Energie aus Protein zu gewinnen, und dass ist eben in den Muskeln hauptsächlich eingelagert!

[Dendê]

Eben. Das war in diesem Schema nämlich gar nicht dargestellt, das hat mich stutzig gemacht. Würde der Körper die Energie ausschließlich aus dem Fett ziehen könnte man ja 10 Stunden am Stück joggen und wär dann schon perfekt definiert

[hgoa21]

ja leider geht das eben nicht!