gscheiter Trainingsplan(zumindest für Ferien)

[Dragez]

Naja, während der ganzen Schulzeit hab ich immer nur Freitag, Samstag und Sonntag trainiert, weil ich unter der woche wegen lernen kaum Zeit hatte. Köntet ihr mir vielleicht ein paar nützliche trainigspläne posten?

So hab ich immer trainiert:

Freitag:Rücken/Schulter
Samstag:Brust/Arme
Sonntag:Beine/Bauch

[Psycho_P!]

ja dann mach das doch weiter so nur trainiere jetzt immer
montag
mittwoch
freitag

[Ron]

ja dann mach das doch weiter so nur trainiere jetzt immer
montag
mittwoch
freitag

Würde ich auch sagen, dann haste deutlich mehr Ruhe und Pause zum regenerieren.

[Dragez]

Gut, danke