Bringt 2 mal in der Woche trainieren etwas?

[Dendê]

Ich habe 3 mal in der Woche zusätzlich intensiv Kampfsport gemacht und einfach nicht aufgebaut, so kommt man kein Stück weiter. Wie die K1 Leute das geschafft haben würd ich auch mal zu gern wissen, vielleicht mit Stoff. Aber es haben ja auch nich alle was drauf.

[Bushido]

Aber Kampfsport ist doch auch eigentlich ziemlich gut so, denn man kann sicherlich auch körperfett verlieren. Weil es ja wie eine Cardio Einheit ist.

[Dendê]

Naja, KS geht meistens 2 Stunden lang und ist sehr intensiv. Da kämst du schon in die katabole Phase und der optimale Fettverbrennungspuls wäre auch meistens überschritten. Aber wenn du ein kcal-minus hast würdest du schon definieren, aber ich denke auch ziemlich an Muskelmasse verlieren. Das schwere beim KS ist einfach ein kcal-plus zu haben und nicht dauernd die BB Erholungs- und Aufbauphasen zu unterbrechen. Deswegen kann man kaum aufbauen!

[Bushido]

Kcal Plus zu haben ist das leichteste der Welt.
Ich kann locker täaglich 4000 kalorien pro tag zu mir nehmen wenn ich wollte. Aber ich will kein fettsack werden.