Crea Empfehlung

[Janney]

Kann mir jmd eine Creatin (mit Transportmatrix also Monohydrat wenn ich richtig verstanden habe) einer Firma empfehlen? Wäre nett wenn ihr mir da weiterhelfen könntet....

[Ron]

mit Transportmatrix also Monohydrat

Ist nicht das gleiche. Creatin Monohydrat ist der alleinige Name, am besten ist 100 % iges.

Transportmatrix ist ein Zusatzmittel, wie z.b Dextrose, damit das Creatin besser "verarbeitet" werden kann.
Das aus dem Shop hier ist gut, wenn du noch etwas mehr ausgeben willst, nimm welches von BMS.

[Janney]

Creatin mit Ribose soll auch gut wirken... in dem Fall ist Ribose aber kein Transportsystem. Oder?

[massi]

Doch das ist es. Sind alles Formen von Kohlenhydraten mit hohem glykämischen Index...
Wenn Du genug Geld hast nimm Vitargo (also nur Vitargo, nicht Creaviatrgo!!) und misch es dann mit Monohydrat.
Gruß

[Janney]

massi, so viel Geld hab ich dann nun auch wieder nicht.

Eins versteh ich aber nicht. Das hier

http://www.muskelbody-shop.de/produc...&products_id=9

mit hochglykämischen Transportnährstoffen ist billiger als das hier

http://www.muskelbody-shop.de/produc...&products_id=8

ohne Transportstoffe. Was davon ist besser und was müsste ich zusätzlich zum 2ten kaufen? Ribose für 50€?

könnte ich das 2te auch hiermit ersetzen?

http://www.muskelbody-shop.de/produc...products_id=19

(schliesslich auch 100% Kreatin)

[massi]

Zu Deiner ersten Frage: Des liegt daran, dass in so Fertig-Transport-Mischungen ziemlich wenig Creatin drin ist. Im Endeffekt würde es also wesentlich teurer kommen als 100% Mono.
Zu Zweitens: Ja klar, des Creatin von hier ist genausogut. Was Du dazu holst ist Deine Sache. Manche nehmen nur Fruchtsaft, manche Dextrose, manche Ribose...aber Vitargo kostet auch "nur" um die 40€. Bevor Du 50€ für ribose ausgeben willst würd ich mir das nochmal durch den Kopf gehen lassen.
Bye the way: wie lang trainierst Du denn schon?

[Janney]

Wie hoch müsste ich denn Dextrose oder Vitargo dosieren? Enthält Fruchtsaft genug Dextrose? Könnte man mit Traubenzucker nachhelfen? Sollte man es zeitgleich mit dem Kreatin einnehmen oder einige Minuten früher?

Ich trainiere seit 8 Monaten ohne jegliche Hilfmittel

[massi]

Zu Dosierungen u.s.w. benutz einfach die Suchfunktion, gibt schon zig Creatinthreads darüber.
Auf jeden Fall zeitgleich einnehmen!!
Nach 8 Monaten ist ein Creakur meiner Meinung nach noch zu früh, aber des musst Du wissen.

[Janney]

Also Creatin Monohydrat (100%) so? In der ersten Woche 30g pro Tag mit 3 Litern Fruchtsaft und die restlichen 7 Wochen 20g mit 2 Litern Fruchtsaft? Und durch den Fruchtsaft und eventuell zusätzliche einnahme von Traubenzucker wäre auch ein optimaler Transport gewährleistet?

Ich will es einfach mal ausprobieren...

[Ron]

Traubensaft kannste auch benutzen, dann noch Traubenzucker dazu, dann reicht´s auf jeden Fall mit der Transportmatrix.

[xyour]

also ich hab immer nen viertel liter roten traubensaft genommen, und es hat auch gut gewirkt

[hgoa21]

Also Creatin Monohydrat (100%) so? In der ersten Woche 30g pro Tag mit 3 Litern Fruchtsaft und die restlichen 7 Wochen 20g mit 2 Litern Fruchtsaft? Und durch den Fruchtsaft und eventuell zusätzliche einnahme von Traubenzucker wäre auch ein optimaler Transport gewährleistet?

Ich will es einfach mal ausprobieren...

:nono:

Doch nicht soviel Traubensaft nehmen, der setzt doch nur an, es reicht wenn du zur einnahme des Creatin Traubensaft nimmst und sonst nur Wasser trinkst

[fitness-süchtling]

Die Transportmatrix ist in meinen Augen nur Geldmache. Lass dich nicht drauf ein und kauf Monohydrat. Ich habs auch mit einem Glas Taubensaft eingenommen. Geht ratz fatz ins Blut und sparst dir auch noch Geld dabei!

[Janney]

ok thx

[Janney]

Hab ich nochmal in einem anderen Forum umgeguckt und gelesen das nach der Creatinkur alles wieder verschwindet... was dann dann der Sinn so einer Kur? Wenn man es durchgehend nehmen würde dann würde vielleicht nix passieren aber nach der Kur verschwindet alles angeblich wieder....