Training mit 13 ???

[Lil´Chris]

@babdit
paderborner dolphins kenn ich !
die großen bzw. älteren sollten ostern gegen die dolphins spielen ist aber ausgefallen
ich glaub die spielen jetzt am 22.06 kannst ja mal nach gucken
dürfte dein alter sein!
die saison fängt ja jetzt wieder an ich glaub am 4.5
aber wir sind viel zu wenig leute sind um jeden spieler dankbar
habt ihr genug? gibt ja schließlich populärere sportarten

is ja auch egal aber als was spielst du?

gruss
chris

ps wir haben am 9.6.2002 gegen euch mit 72 zu 7 gewonnen
und danach am 21.9.2002 nochmal mit 58 zu 7
die beiden höchsten siege des 1. teams

[mamba]

Hab gerade das gelesen

Was haltet ihr davon?


Es wundert einen schon, was für seltsame Auffassungen zum Teil durch die Studios geistern, es gibt doch wahrlich genug Untersuchungen zu
Wachstum und Leistungssport, auch Kraftsport etc...
Die wichtigsten Grundlagen im Groben: Gewichtstraining ist ab etwa 9-10 Jahren möglich, ohne Schäden zu riskieren. Hier gilt die Devise: wenig Gewicht und viele Wiederholungen.
Mit 14 oder 15 kann man schon zur Sache gehen, kein Problem. Ein paar Besonderheiten sollte man aber beachten:
Was die Epiphysen (Wachstumsfugen) am wenigsten mögen, sind Zug- oder Druckbelastungen. Heisst also, Übungen für MaxKraft auswählen, die dem aus dem Wege gehen, z. B. Butterfly für Brust, Überzüge für Lat oder Beinstrecken für Quad. Scherkräfte sind kein Problem.
Im jugendlichen Alter gibt es häufig zeitliche Verschiebungen des Wachstums von Knochen und Halteapparat (Bänder, Kapseln etc.). Hier kommt es gerne zu relativ instabilen Gelenken. Deshalb bei MaxGewicht nicht durch die gesamte Bewegung (full range of motion), sondern die Endpunkte meiden. Zusätzlich adaptierten die Muskelansätze sehr schnell, so dass hier später durch die enstehenden 'Knochenwülste' Probleme möglich sind.
Achtung Ernährung. Ein 15jähriger im Wachstumsschub verbraucht manchmal bis zu 6000kcal einfach so. Die Anpassung der Ernährung ist noch wichtiger als eh schon (kcal-mengen wechseln schnell). Da die Regenerationsfähigkeit in diesem Alter enorm ist, kann man durch sorgsame Ernährungsanpassung unglaubliche Leistungsschübe induzieren.
Relativ viel Cardio auf hohem Niveau, das Kreislaufsystem ist ebenfalls noch sehr anpassungsfähig. Grundlagen, die jetzt gelegt werden, helfen das ganze Leben lang und sind später fast nicht mehr aufzuholen!
Also: weg von massiven Druck- oder Zugbelastungen, trainieren in den mittleren dreiviertel des Bewegungsraumes, viel Maschine (Entwicklung des Stützapparates kommt häufig erst später) und viel PowerCardio, dazu auf die Ernährung aufpassen, und ihr werdet schnell stärker. Schneller, als es später mit Medikamenten geht, in dem Alter ist die Natur das allerbeste Anabolikum.
Geht also ganz gut, aber erstmal 'normal' trainieren und nicht gleich pures Powerlifting...


Und dann noch was zu diesem Satz:

Deshalb bei MaxGewicht nicht durch die gesamte Bewegung (full range of motion), sondern die Endpunkte meiden.---- Zusätzlich adaptierten die Muskelansätze sehr schnell, so dass hier später durch die enstehenden 'Knochenwülste' Probleme möglich sind. --------

Was versteht man genau unter Adaption der Muskelansätze?


greetz

[Babdit]

@ mamba
interessanter artikel... hab auch keinen plan...

@ chirs
wir sind jetzt wireder 25, davon sind allerdings 13 rookies und 3 die erst das 2. jahr zocken..
ich bin
InsideLineBaker (zZ leider nur Bakub)
KickOff bin ich L3 (also einer der inner lane ganz außen läuft)
KickO Retun einer gaaaaaanz vorne innen

spielst du noch was anders außer RB?

[Lil´Chris]

bin nur der backup vom backup beim running game
spiel 2.receiver da gibts noch so kleine größen unterschiede...zwischen
mir und cb

war im vorjahr mein erstes jahr (bei mir fängt jetzt auch erst das zweite an)ungefähr 40 prozent der interceptions schuld weil noch timing und größe bzw sprungkraft gefehlt haben
na ja wird diese saison besser
spieltst du denn im 1 team (in dem team das gegen unser 1 team spielt?)
dann komm ich zu gucken !
gruß chris

werden euch wieder schlagen *no bad feelings*

[Babdit]

Ja ich spiele inner 1. mannschanft, was zZ leider nur unsere Jugend mannschaft ist.. die richtige, mit allen alten herren über 18; hatte irgend welche problme.... ist aber auch egal; jetzt haben wir mehr geld =)
dieses team hätte gegen eure gespielt, ist ja aber nicht mehr

was will man machen?!

das mit de ninterception ist kack.. kann aber nicht nur am WR liegen, der QB muss ja auch noch richtig werfen( zu nem freien =) und richtie entfernung und bla bla bla)

[Lil´Chris]

ja schon klar das mit den interceptions
ber da waren auch so ein par dinger dabei die sind mir aus den händen gerutscht
schade das mit eurer mannschafft die alten hätten sich bestimmt gefreut...
gruß
chris

[Babdit]

wenn du mal zuviel geld kannste dir ja mal handschuhe kaufen

jo ist wirklich kacke...

[°HC°]

@ babdit und lil´chris

schon mal was von privat nachrichten gehört???

[Lil´Chris]

jo is gut mach ich
sag lieber nix gegen einen der 90kg wiegt...

[°HC°]

91 wenn ich bitten darf

[MikeG]

Die können doch auch im Sonstiges Dingens einen Thread aufmachen...

[°HC°]

sag ich ja

[Babdit]

ach.. passt schon.. auch wenns ist =)
und die 91 mache nmir keine angst.. nur die 24 jahre..

mach lieber einer das hier zu, sonst weiß ich nciht was noch tolles kommt ....

[Termi]

*g*

schonmal was von den NFA Monarchs gehört? so ziemlich die 2. stärkste kraft in bayern neben den cowboys.