Speisequark (Magerquark)

[°HC°]

http://home.t-online.de/home/520016283452-0001/smilies/

probier den mal

[littleanimal]

Hey danke echt Klasse sachen Dabei!!!
L A

[fresh0070]

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[Andruha]

Ich esse ihn immer so.

Falls mal ein 250g bauer joghurt da ist, mische ich ihn damit, der ist so schön flüssig

[Beefcracker]

Mein Rezept für Arbeit:

1.) 500 gramm Magerquark aus der Packung quetschen (ohne den ganzen Tisch zu versauen - ich hasse die Pampe)

2.) 4 Eßlöffel Haferflocken rein

3.) 2 Eßlöffel Wheigt Gainer

4.) 1 Glas Wasser

5.) 3 Eßlöffel Mandarinen !!!!

6.) Knapper Eßlöffel Süßstoff

7.) Mixen fertig schmeckt hammer und auf Arbeit werd ich vereimert wie Sau aber dafür schau ich einfach besser aus als der Rest

[top9un]

Ich hab es ca. nen Halbes Jahr ausgehalten den scheiß quark also 500g zum frühstück zu mir zu nehm.
mittlerweile bin ich soweit das mir schlecht wird wenn ich nur quark rieche meint ihr wirklich das mit 1,5kg quark kann man durchhalten und isst man dann auch noch was anderes am tag ?

[littleanimal]

hat die quälerei denn was genützt?[/quote]

[Mirant]

Ich habe auch was leckeres (und gesund dazu!)

250g Magerquark
100g Sultaninen (Rosinen)
100g Ananas aus der Dose
Zwei Esslöffel Haferflocken
etwas Saft von der Ananas (Geschmackssache)

Dass ganze kostet zusammen nicht mal ein Euro und ist sehr lecker. Anfangs habe ich auch versucht den Quark pur runter zu bekommen, aber dass ist echt brutal!
Versuchts mal, ist echt lecker!

[DareDevil]

Wenn du das Ganze noch mit etwas mehr Haferflocken sowie mit einem halben Liter Magermilch versiehst, hast du einen sehr effektiven und noch dazu preiswerten und schmackhaften Weight Gainer und kannst dir die üblichen Pülverchen sparen.

[°HC°]

sag mal dare devil warum schleichst du versteckt durchs forum? angst das dich jemand sieht?

[Kiko]

ich machs meistens so:

250g magerquark
apfel, nektarine od. pfirsich
75g getreidemischung aus hafer, roggen, gerste
ein bisserl milch

[Luge]

250g magerquark
1-2 fruchtzwerge
evtl flüssiger süssstoff

is recht angenehm zu essen, hab des rezept vo mb, für mich die einzige möglichkeit das zeug runterzukriegen

[kaoz]

ich mach in den quark kirschen und saft davon
das überdeckt den quark "geschmack" sehr gut