Übertrainiert?? BITTE HELFT MIR!!

[fab]

ja aber rücken und beine am einen tag???
niemals 2 grosse muskelgruppen an einem trainingstag, beim split jedenfalls...oder nich?

[Matheo]

Ich bin da ehrlich überfragt, da ich auch BEINE mit SCHULTER immer trainiert hab.

Aber ich hab noch von keinem gehört, dass ein Beintraining Auswirkungen auf ein Rückentraining hat.

Wer kann helfen??

[muskelbody]

beine solltest du separat trainieren. z.b. mit schulter oder bauch geht auch noch.

[Lennart]

@Kimono

Du machst ja auch nur einen 3.-Split, da kann man die Erholungsphasen noch groß genug halten! Bei Matheo siehts anders aus, der macht 'nen 4.-Split