UMFRAGE: Abwärmen nach dem Training

[Sixpack]

Abwärmen nach dem Training

[Kiko]

nö, mach ich nicht

[Ron]

ich auch net..

[Frank88]

Auf jeden Fall. immer so 5-10min locker laufen dann noch ein wenig dehnen.

[SaNcHeZ]

mach ich auch net...hmm..... sollte ich damit vllt anfangen ???

[Kawendtz]

ich nehms mir jedesmal vor! steigert die regernarationsfähigkeit durch milchsäure abtransport!

[Lennart]

Wenn man Dehnen als Abwärmen bewzeichenen kann, dann mach ich's. Manchmal gehts auch ganz rustikal. Einfach unter die kalte dusche stellen.
Allerdings was dehnen angeht nur 1x/2Wochen aus Zeitgründen.

[M-Top]

Mache ich. nac Oberkörpertraining am Rudergerät, nach Unterkörper auf dem
Ergometer.
Gruß
M-TOP

[Der Physiker]

Nach Training 5-10 min Trampolin. Dann kann man alles "ausschlackern"

[Niklas`]

ich fahr nachm training immer locker cremig ca 10 minuten mim fahrrad nach hause.

[Dendê]

Hab mal gehört man sollte danach nich dehnen, weil das den eh schon gereizten Muskel nur negativ belasten würde.

[SaNcHeZ]

ich fahr nachm training immer locker cremig ca 10 minuten mim fahrrad nach hause.

achso...sowas zählt auch ^^

hum, naja dann wärm ich mich immer ca. 20 mins ab =) wohn leider 8km vom Gym weg :-/

[Lennart]

[quote="Dende"]Hab mal gehört man sollte danach nich dehnen, weil das den eh schon gereizten Muskel nur negativ belasten würde.[quote/]
Das ist mir neu, was du sagst. Kann ich mir auch nicht vorstellen. Was sagen die anderen dazu?

[Pre$t0n]

[quote="Lennart"]

Hab mal gehört man sollte danach nich dehnen, weil das den eh schon gereizten Muskel nur negativ belasten würde.[quote/]
Das ist mir neu, was du sagst. Kann ich mir auch nicht vorstellen. Was sagen die anderen dazu?

Keine Sorge,
das trifft nur dann zu wenn man zu lang/intensiv bzw falsch dehnt!

[Ron]

ich fahr nachm training immer locker cremig ca 10 minuten mim fahrrad nach hause.

Mach ich auch, nur eher zügiges Tempo..das ist das sozusagen mein abwärmen,wenn man´s so sehen will..