Nach Krafttraining kurzes Auslaufen/Joggen ?

[stefan_beck]

Sorry, aber das "Auslaufen" an sich kenn ich eigentlich mehr vom Fußball und weniger vom BB...?

Allerdings wird man bei 10-15 min. auslaufen auch nicht großartig abspecken.

Ich kenne bislang noch keinen BB (von meinen Bekannten / u.a. Wettkampf BB) welcher nach dem Training auslaufen würde.

Aber wenn Du davon überzeugt bist und wenn's Dir hilft, warum ned? Jedem das seine. Ich belasse es beim Dehnen.

[H.oly]

lactat sein böööse!!!

LoL, nett gesagt

Ich verstehe jetzt nicht, warum Laktat beim Laufen abgebaut wird.

[H.oly]

Oh, habs schon gesehen.

hauptsache ist dass beim abwärmen der körper weiter gut durchblutet wird und die muskeln warm bleiben weil durch wärme das lactat abgebaut wird.

Kann man nicht einfach richtig heiß duschen nach dem Training? Das hätte doch einen ähnlichen Effekt, oder. Notfalls kann ich mir ja noch nen Stepper in die Dusche stellen .