20er Kniebeugenprogramm

[DareDevil]

Frag' den Glöckner von Notre Dame. Wenn der mit den Kniebeugen keine Beschwerden hat, hast du wahrscheinlich auch nichts zu befürchten.

[destructivus]

geht nicht, wir haben uns erst kürzlich zerstritten


aber irgendjemand wird mir das schon sagen können

[Seerosengiesser]

ich nehme mal an, dass diese trainingsmethode für eine freie langhantelstange konzipert ist und damit auch am besten funktioniert.
dass man dieses programm nicht in der beinpresse machen kann, leuchtet ein.
aber wie siehts mit einer multipresse aus? (langhantelstange mit vertikaler führung).
oder geht das echt nur mit ner freien langhantel?

[flohsse]

@daredevil

wie sieht das mit der empfohlen Milchmenge von 2 Litern pro tag aus?

bekomme von milch nämlich unheimlich blähungen

[flohsse]

@dare devil

hab da noch ne frage an dich.trägst du bei den kniebeugen und beim kreuzheben einen gürtel?

[P-Nodge]

ich nehme mal an, dass diese trainingsmethode für eine freie langhantelstange konzipert ist und damit auch am besten funktioniert.
dass man dieses programm nicht in der beinpresse machen kann, leuchtet ein.
aber wie siehts mit einer multipresse aus? (langhantelstange mit vertikaler führung).
oder geht das echt nur mit ner freien langhantel?

Warum möchtest du denn an der Multipresse trainieren?

Also ich mach Kniebeugen auch immer an der Multipresse, mein Studio hat keinen normalen Kniebeugenständer

[Seerosengiesser]

nunja, meines eigentlich auch nich.
wir haben da 2 teleskopständer die sehr wackelig sind und etwas zu niedrig.
ich habs mal mit der freien hantel versucht, es haut deutlich mehr rein als die multipresse, aber bei den klapperständern trau ich mich nich bis an meine grenzen zu gehn.
>>> 20er sätze nur mit der multipress.

[flohsse]

@daredevil

noch ne frage machst du auch die überzüge nach den kniebeugen oder ist das schwachsinn?[/quote]

[Lennart]

@Seerosengi

An der Multipresse kannst du Kniebeuge vergessen! Das bringt übérhaupt nichts daran. Wirkliche Masse baust du nur bei freien KB auf!

[Seerosengiesser]

ja und nu? an den klapperständern mach ich das bestimmt nich!

[Andruha]

was für ein klapperständer ?!

hante runter nehmen! auflegen! parter holen! zusammen auf nacken legen und fertig!

[weller]

Ich nehme an, dass der LH-Ständer nicht allzu stabil ist und der daher nicht allzu große Gewichte aufladen will.

[GhettoNerd]

was ist jetzt mit den pics daredavil? haste nun endlich ne digicam?

[ixus400]

foto, foto

hab mal die berichte durchgelesen und hört sich sehr interessant an

aber wie siehts mit dem kreuzheben aus? nur 1 satz à 20 wdhs?

und ich habe 2 trainingseinheiten pro woche? 1x KH und 1x KB

sehe ich das richtig?

thx ixus

[pharmazeut]

ixus400, ist dir aufgefallen dass der fred über 3 (!!) jahre alt ist