Brust

[schaedel6666]

Hallo,
hab mal kurz eine Frage an euch.Also mein Brusttraining sieht so aus,dass ich

3 Sätze Bankdrücken
3 Sätze Schrägbankdrücken
3 Sätze Babelzug
3 Sätze fliegende KH

mache.Jeweils im Bereich 10-8-6 WH.Meine FRage ist nun, wie ich den unteren Brustbereich besser trainieren kann,aber trotzdem die obere Brust auch trainiere mit Schrägbankdrücken.Hatte überlelgt fliegende rauszunehmen und dafür negativ zu machen.Aber 3mal Bankdrückübungen ist doch zuviel oder?Habt ihr da Tips?

Danke

[Der Physiker]

Wenn du mit negativ den Winkel der Hantelbankank meinst würd ich das auch vorschlagen.

Ich selbst mache

fliegende KH (gerade)
Bankdrücken
fliegende KH (schräg)
Kabelzug
negativ Bankdrücken
Überzüge

Komme damit im Splittraining sehr gut zurecht. BM is dann bis zur letzen Faser völlig ausgereizt. Beim GK Training mach ich nich ganz so viele. Da wird wöchentlich gewechselt zwischen drei von den sechs Übungen.

[gab]

UNtere Brust? nun, in Deinem Plan vermisse ich DIPS!!! Entweder am Holm oder an der Maschine. Das hebt die untere Brust ganz klar ab!!!!

gab