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07.07.2004, 22:35 #1
Was haltet ihr von 5x5 Training ?
was haltet ihr vom 5x5 training? habt ihr es schon mal ausprobiert? wie hat es bei euch gewirkt?
bei diesem training für fortgeschrittene, werden 5 sätze durchgeführt und bei dem fünften satz wird ein gewicht aufgelegt womit man 5 wiederholungen schafft. Soll einen kraft- und massezuwachs bewirken.
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07.07.2004, 22:39 #2
Gute Erfahrungen gemacht bezüglich Kraft und Masse. Eignet sich mMn am besten fürs BD allg. nur bei den 3 großen.
Am besten funzt die Sache wenn man danach noch 3x3 macht oder Komplexsätze
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09.07.2004, 05:00 #3
hab auch schon 5x5 gemacht. Hab mich gesteigert in kraft und masse..
hMM meinst russische komplexsätze? das wär mir zuviel dannach, nochma 10 bzw 20 sätze zu wuchten
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09.07.2004, 08:34 #4Zitat von big_pat
Nein im Anschluß nach 4-6 Wochen 5x5 noch 4Wochen Komplexsätze dranhängen, sow war das gemneint.
Sozusagen zur Periodisierung unter Powerliftern
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09.07.2004, 15:34 #5
achso :P
Seine Lordschaft haben schon...
17.12.2024, 01:00 in Fun