roter traubensaft?!

[domian]

ist roter traubensaft auch gut fürs bb wen er nicht für die creatineinhame benötigt wird alsoo nicht wärend einer kur???

[MrTrizeps]

aber sicher doch! Eignet sich nach dem Training sehr gut um die zur Neige gehnden Glykogen Speicher schnell wieder aufzufüllen! das fördert die Regeneration und verhindert Muskelabbau nach dem Training, weil man nicht auf Muskelprotein zurückgreifen muss.... Also, rein damit!!!

[ar3]

Aber bitte wirklich nur nach dem Training, sonst ist der hohe Glyx nicht gerade von Vorteil.

[Pr0t0typ]

Also ich habe gelesen, dass sich Traubensaft nach dem Training nicht so gut eignet wie Dextrose, da Dextrose einen GI Wert von 100 hat und Traubensaft einen von 55, und somit Dextrose schneller verfügbar ist, obwohl ich muss sagen, mir schmeckt Traubensaft besser als dextrose.