Trainingsplan OK ?

[SiCla]

AlsoIch möcht jetzt Mit BB anfangen und habe mir mal einen trainingsplan zusammengestellt.
Ich bin zwar neu im BB geschäft, spiele jedoch schon seit vielen jahren Eishockey, also habe ich schon etwas erfahrung in sachen Gewichte stämmen, also würde ich mich als halb.Anfänger bezeichnen
naja hier mein Trainingsplan .. ich bitte um kritik

achja noch ne frage.. sollte ich die übungen in pyramidensätzen abliefern, oder normal?? sprich: sollte ich mit vielen WH anfangen aber wenig gewicht und dann beim 2. satz weniger WH mit mehr gewicht etc, oder immer die selben WH mit dem selben Gewicht???

TE 1:
Frenchpress liegend 4x
Scottcurl 4x
Neg. Bankdrücken 4x
Nackendrücken 3x
Crunches zur Seite Mite Hantel 3x

TE 2:
Kreuzheben 3x
Rudern Vorgebeugt 3x
Rudern aufrecht 3x
Beinstrecker 4x
Crunches mit Hantel3x

TE 3:
Beinbeuger 3x
SZ/LH Curl 4x
Frontheben 3x
Dips 3x
Seitbeugen mit Hantel 3x

TE 4:
Albatross mit LH 4x
Ueberzüge mit Hantel 4x
Shrugs mit LH 3x
Kniebeugen Mit LH 3x
Chrunches mit Hantel 3x

für die ersten 5 Wochen benütze ich abwechslungsweise TE 1 + 2 von Woche 6 an würde ich dann auf TE 3 + 4 wechseln ..

thx für die konstruktive kritik
cYa

[seppl]

Mein Vorschlag:

TE1: Kniebeugen, Bankdrücken, vorg. Rudern
TE2: Kreuzheben, Frontdrücken, Klimmzüge m. engem U-Griff

Jeweils 3-4 Sätze. Wdh-Bereich von Zeit zu Zeit ändern (periodisieren). Zieh das mal ein halbes Jahr durch. Du wirst erstaunt sein - versprochen!!!